만성 염증이 노화 촉진, 장수 방해
만성 염증 억제 물질: 남부 이탈리아 이치아롤리 음식, 지중해식단, 생선, 올리브 오일, 견과류, 채소.
일본의 전통 식단이 건강에 미치는 영향: 생선, 콩, 채소, 버섯, 해초, 과일.
신체적 활동: 포도밭 가꾸기. 가파른 언덕,
미소 혈액 순환: 만성 염증 치료. 미세 혈관을 통해 영양과 산소를 공급
긍정적 감정: 즐겁게 일하기, 자원봉사, 가족과 지내기, 자선사업, 사회에 대한 봉사
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