若水

https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?mid=etc&sid1=111&rankingType=popular_day&oid=020&aid=0003197028&date=20190204&type=1&rankingSectionId=105&rankingSeq=2 [이동기의 백세시대 피트니스]실전 매달리기100세 시대를 맞아 건강하게 오래 사는 것이 현대인의 화두가 됐다. 하지만 성별 연령별 체형별 질환별로 적절한 운동..

https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?mid=etc&sid1=111&rankingType=popular_day&oid=296&aid=0000040093&date=20190203&type=1&rankingSectionId=103&rankingSeq=2

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&id=0BDFB867449245933CA1957CC28194322357F5F4&thid=OIP.4J1ra3PH5ApU5dQkixa_gAHaIi&exph=849&expw=736&q=High+Protein+in+Plant+Sources&selectedindex=95&ajaxhist=0&vt=0&eim=1,6

https://news.v.daum.net/v/20190130172015016

https://news.v.daum.net/v/20190129110106973 습관적 당분 섭취로 생긴 당독소, 만성피로 가중·전신질환 유발 (시사저널=노진섭 의학전문기자) 피곤할 때 설탕이나 초콜릿을 사람이 많다. 소위 당이 떨어진다며 단 음식을 유독 습관처럼 먹는다. 그러나 습관적인 당분 섭취는 오히려 만성피로를 가..

https://news.v.daum.net/v/20190124031419892 ◇실내 근육 운동으로 몸 만들어야 일본에서는 나이가 들수록 운동에 적극적으로 참여한다. 일주일에 3번 이상 운동하는 비율이 70대는 50~60%, 40대는 17%, 50대는 32%다. 겨울철에도 노년들의 실내 운동이 활발하다. 일본 장수과학진흥재단이 권장하는 실내 ..

https://www.msn.com/en-gb/health/fitness/how-often-should-you-do-hiit-to-lose-weight-its-not-as-many-days-as-you-may-think/ss-BBSqXCg?ocid=spartanntp

https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?mid=etc&sid1=111&rankingType=popular_day&oid=296&aid=0000039609&date=20190105&type=1&rankingSectionId=103&rankingSeq=3 1.저녁식사를 일찍 끝내라=저녁을 일찍 먹고 아침식사를 할 때까지 공복 시간을 길게 하면 체지방을 태우는 데 효과적이라는 것이다. 음식을 처리하고 흡수 과정..

https://news.v.daum.net/v/20190101070042488 근육이 긴장돼 있을수록 마사지할 때 통증이 심하다. 어떤 분은 강하게 마사지를 할수록 좋아지는 줄 알고 고통을 참으면서 더 세게 누르는데, 그러면 근육이 더욱 긴장돼 통증이 심해질 수 있다. 마사지는 아프지 않을 정도로 살살 시작해 근육이 이완되..

https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?mid=etc&sid1=111&rankingType=popular_day&oid=584&aid=0000002756&date=20181230&type=1&rankingSectionId=105&rankingSeq=4