若水

https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?mid=etc&sid1=111&rankingType=popular_day&oid=015&aid=0004282566&date=20200202&type=1&rankingSectionId=103&rankingSeq=2 37 요약봇beta 글자 크기 변경하기 인쇄하기 보내기 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭사진=게티이미지뱅크 아..

http://cafe.daum.net/beelove/7AQr/4471 1. 일요일에 늦잠 자지 마라 일요일 아침 늦잠을 자면, 일요일 저녁 불면증이 오기 쉽다.그러면 한주 내내 잠으로 고생할 수 있다.매일 같은 시간에 잠 들고, 같은 시간에 일어나는 습관이 중요하다.2. 잠자리 전에 먹지 말고, 마시지 마라저녁은 최소한 잠들기..

https://news.naver.com/main/ranking/read.nhn?mid=etc&sid1=111&rankingType=popular_day&oid=025&aid=0002964417&date=20191231&type=1&rankingSectionId=103&rankingSeq=1 16:8 간헐적 단식 공복시간을 16시간 확보하는 것은 음식물 섭취를 줄이면서도 기초대사량을 떨어뜨리지 않으므로 요요현상을 예방하는 것 외에 여러 가지 장점이 ..

6가지: 토마토, 브라클리, 양배추, 당근 네가지 채소는 잘게 썰어서, 끓는 물에 10분 삶는다. + 과일: 사과, 바나나를 함께 갈아서 하루 2-3잔씩 먹는다. 생 채소는 흡수율이 5-10%. 삶은 것을 갈면 90% 흡수된다.

https://news.v.daum.net/v/20190425082120214

https://www.msn.com/ko-kr/news/living/살-아닌-근육-찌우려면-흡수율-높은-단백질-필수/ar-BBVXQP8?li=AA51XJ&ocid=spartanntp 근육이 빠져나가는 것을 막고 탄탄하게 살을 찌우기 위한 방법은 제대로 된 단백질 섭취다. 단백질 섭취가 충분하지 못하면 근육 단백질이 분해되고 합성이 제대로 이뤄지지 않는..

치매 前단계인 '경도인지장애'… 춤·빨리걷기 운동으로 회복가능 "휴대폰을 손에 들고 있으면서도 휴대폰을 찾고 있다니…. 나 치매 아닌가?" 이런 사람들이 주변에 꽤 있다. 스스로 치매를 걱정할 정도면, 일단 치매는 아닐 가능성이 높다. 흔히 건망증, 경도인지장애, 치매를 헷갈려 한..

https://entertain.v.daum.net/v/20190318062202047

https://blog.naver.com/jacob7081?Redirect=Log&logNo=221126978651

https://news.v.daum.net/v/20190315090328982 소변 횟수와 비뇨기 건강 대변은 하루에 1회 정도 봐야 시원하다. 소변은 하루에 몇 회 보는 것이 정상일까? 의학적으로 성인은 하루 소변을 4~6회 봐야 한다. 수면 중에는 소변을 보지 않는 것이 '정상'이다. 자신이 소변을 하루 몇 회 봤는지 한번 세어보..